#少盐饮食 轻松生活#菠菜藜麦菌菇(
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藜麦洗净冷水下锅煮20分钟
这期间把菠菜和白玉菇洗净，分别切成两段；锅中烧水，水开放入菠菜和白玉菇，加1茶匙盐，煮2分钟捞出
锅中热油，放蒜末炒香，加入白玉菇炒匀，加生抽和一点点盐炒匀出锅；把菠菜在盘子摆一圈，中间放入白玉菇，最后放一圈藜麦饭，在上面撒上现磨健身混和调味料
