低脂鸡肉萝卜紫菜包饭(
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材料准备好:热乎乎的胚芽米饭、香脆萝卜块、麻辣味的鸡胸肉,紫菜一片,低脂香草沙拉酱;
鸡胸肉切成不大于1公分的丁,甜脆萝卜切小丁,紫菜按着印痕剪成小条;
米饭中倒入适量香草沙拉汁代替寿司醋;
用勺子充分拌匀,静置2、3分钟,使米料充分吸收沙拉汁;如果拌好直接使用,米粒之间缺少粘性,容易散开;
把保鲜膜铺平,取适量香草米饭,中间放鸡胸肉和萝卜块;
用保鲜膜将其兜起来,拧紧成饭团子,再调整成三角饭团状;
打开保鲜膜,用紫菜包裹饭团,码放在盘中;再来一碗蔬菜沙拉,低脂营养早餐就好了。
鸡肉萝卜紫菜包饭,营养美味!