7⃣️款早餐豆浆食谱合集|一周不重样(5/7)
1⃣️三红豆浆(益气补血) 食材:红豆25g,红枣4颗,枸杞8g,清水600ml(破壁机-豆浆键)
2⃣️ 紫薯小米豆浆(养胃抗氧) 食材:紫薯70g,黄豆40g,小米25g,枸杞7g,清水600ml(破壁机-豆浆键)
3⃣️奶香玉米汁(润肠通便) 食材:玉米1根,大米30g,小米20g、牛奶100ml➕清水600ml(破壁机-玉米汁键)
4⃣️ 红枣核桃燕麦奶(安神健脑,调节肠道) 食材:红枣3颗,燕麦片30g,核桃20g,牛奶250ml➕清水300ml(破壁机-米糊键)
5⃣️核桃花生米糊(营养补脑) 食材:花生50g,核桃25g,燕麦米55g,清水600ml(破壁机-米糊键)
6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶(乌发润肠) 食材:香蕉1根,核桃20g,黑芝麻5g,燕麦片50g,清水900ml(破壁机-豆浆键)
7⃣️牛油果豆浆(促进消化) 食材:牛油果1个,黄豆35g,清水700ml(破壁机-豆浆键) 先榨黄豆豆浆,榨好之后再加牛油果榨2分钟