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蔬菜鸡肉芝士南瓜碗(4/9)
贝贝南瓜洗干净，把顶切下后对半切，一半留作南瓜碗，一半切块，全部刷上橄榄油，撒上海燕和黑胡椒，放入烤箱200度烤30分钟。
鸡肉加少许料酒，加海盐和黑胡椒腌制10分钟。
胡萝卜，洋葱，彩椒，青椒和火腿片切丁。
热锅加橄榄油，把鸡肉微微煎熟，盛出
倒入洋葱和胡萝卜顶，翻炒洋葱爆香，加入红黄彩椒和青椒，翻炒均匀，倒入鸡肉，放入芝士片，待融化后即可盛起装入南瓜碗中。
青瓜+西红柿+梨+柠檬+奇亚籽，打一杯果蔬汁
做好摆盘！
食补之外还要记得每天两颗爱乐维柠檬酸苹果酸钙，食物中的钙质远远不够，所以坚持吃钙片是很有必要的哦。
它是有机果酸钙，富含柠檬酸苹果酸钙，易溶解吸收，不会刺激肠道。胃部和肠道均高度溶解，小颗粒易吞服，保障补钙效果，CPP促进钙吸收！