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高纤杂蔬(2/3)
燕麦片加适量水，用大功率料理机打成浆，打久一点才细滑
西芹，白玉菇，红黄甜椒，黑木耳，全切成小粒
锅烧热，滴入少许油，倒入西芹和红黄甜椒，加少许盐翻炒一小会，加入白玉菇和黑木耳翻炒一小会，加入适量燕麦浆，可磨些黑胡椒碎，半淹食材，稍煮干汁关火