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#一周减脂不重样# 田园蔬菜肉末小炒(0/13)
#一周减脂不重样# 田园蔬菜肉末小炒
#一周减脂不重样# 田园蔬菜肉末小炒
珍珠荸荠是买已经削好皮的货，当然也可以用普通的荸荠，只是口感不一样而已，其他材料切成颗粒
将珍珠荸荠用清水煮3分钟即可，捞出待用
水里加点油，把胡萝卜煮3分钟后加进西兰花煮1分钟
接着再放入玉米粒煮1分钟，关火
把珍珠荸荠、胡萝卜粒、西兰花、玉米粒都用清水冲冲，过一下冷
烧热锅，下沙拉油爆香红葱后再放猪肉末炒一会，加入蚝油
红葱与肉末炒一下后加入珍珠荸荠继续翻炒
加入半碗的开水煮沸，再倒入胡萝卜、西兰花、玉米粒在锅内，与其他材料汇合翻炒
生粉与盐、胡椒粉、水调成粉浆后倒在锅内，一边加淀粉水一边翻动食材
待汁收8成干，再倒点香油拌一下，关火即可
好好吃又清新的田园蔬菜肉末小炒上碟食用啦，好正，减肥人士吃超好