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水果、巧克力刨花、炼乳、奶油、希腊酸奶、花生酱、坚果等。
我非常提倡每天吃可可或者巧克力！
它们含有铁和镁等矿物质，对健康超级有益，能够给身体和情绪补充能量，还能为免疫系统提供支持。
再分享一个我觉得超级好吃的：
『红薯奇亚籽慕斯』-277卡
奇亚籽4大勺(50g)、牛奶或杏仁奶1杯(220g)、红薯泥1/2杯(100g)、蜂蜜2大勺、香草精1小勺。
红薯蒸熟，用蜜红薯，尤其推荐山东的沙地烟薯，或者老南瓜也行。（半杯大概100g）。
分装后密封冷藏至少4小时或者隔夜。
*不建议减量，否则不够在机器中充分混合。
【TOPPING】
炼乳适量、白砂糖：肉桂粉=1:1
