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#一周减脂不重样#葱油炒三鲜(14/15)
#一周减脂不重样#葱油炒三鲜
#一周减脂不重样#葱油炒三鲜
#一周减脂不重样#葱油炒三鲜的材料
莲藕带用小刀子小心地刮去外表的灰暗东西后切小段，刮时轻轻地，以免一个用力渣都没得吃，小葱切段，红葱头切片
甜玉米粒用沸水焯过，捞起，耗时较短，不用盖盖子，2分钟够了
毛豆用沸水焯过，捞起，耗时较长，10分钟左右，主要还是要看豆子老不老
甜玉米粒、毛豆煮熟好后滤去水分，再冲下冷水，放一边待用
烧热沙拉油，油多点也没关系，下小葱炸至变焦黄色，把小葱取出来
再把红葱片放锅内爆出香味
倒进藕带段，翻炒一下
再倒入甜玉米粒、毛豆混合翻炒1分钟
盐、蚝油、糖、生粉放一起，加入适量的水调成粉浆，再倒入锅内
这个水浆我调得比较稀，就是想让材料慢煮吸收其中的味道
待水淀粉煮至9成干，就可以关火
把这个清爽的葱油炒三鲜盛起，在上面放几根泡过水的葱丝装饰一下，可以上桌子喽。