#我的养生日常-远离秋燥#三色藜麦杂粮粥(
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准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。
大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水浸泡20分钟左右。
电煮锅加入适量的水，大火烧开，下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
然后下入小米，减小火慢慢熬煮，煮至黏稠。
小火慢慢煮至黏稠关火，下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
出锅。这粥看着就很有食欲吧，早餐晚餐都适合，简单还有营养，多吃也不胖。
