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减脂最爱的 能量冰饮 青葡萄甘蓝果蔬汁 水果茶(2/12)
准备做青葡萄100g。
放浓度为3%的醋水里清洗浸泡8-10分钟。
清洗羽衣甘蓝，取叶子用。
把羽衣甘蓝，青葡萄果酱，水，冰块放到破壁机中高速打匀。
带有叶子的破壁时，一个要给到足够的冰块，一个要用最高速度，它的营养流失最少。
打完就可以直接喝啦，不需要过滤，没有渣渣。
福利时间段 自制青葡萄果酱
青葡萄200g 醋水清洗后取100g切半。
柠檬汁15ml。
剩下的100g青葡萄，加赤藓糖醇150g,加榨好柠檬汁在破壁机里打匀即可。
打完后的样子。
加入之前切半的青葡萄果肉，冰箱冷藏一夜就可以用啦。也可以冻成冰块保存哦！