养生荞麦卷(6/17)
把三种粉混合均匀,过筛一次
倒入鸡蛋清
倒入清水
搅拌均匀后过筛一次准备一个不沾锅,开火将锅烧热,用汤勺舀起大半勺调好的面糊
准备一个不沾锅,开火将锅烧热,用汤勺舀起大半勺调好的面糊
倒入锅中并摇匀,使面糊均匀的铺在锅底煎至面糊上层变色并明显冒泡时,用手提起饼的边缘,
煎至面糊上层变色并明显冒泡时,用手提起饼的边缘
再继续煎几秒钟后,起锅放入底部透气的小筛子中,反复用同样的方法操作,直至面糊用完为止。
小锅中放入半锅清水,水烧开后,放入芹菜焯水2分钟
芹菜捞起来后再放入豆芽,操作方法与芹菜同样
把切成丝的鲜冬菇,用炒锅加放色拉油炒熟,起锅装入小碗中备用。
把煎熟的荞麦饼皮,拿起一张摆放在干燥的菜板上,在饼皮的边缘处,放入适量的芹菜丝、黄瓜丝、豆芽、火腿肠丝、再放入一些炒熟的冬菇丝
用饼皮包裹起来
全部包裹好放在粘板上
待全部工作完成后,把包有蔬菜的荞麦卷,用刀切成小段,整齐的装入盘子中。
再配制一个适合自己口味的蘸碟,一盘美食,惹人眼馋。
开吃