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龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）(4/5)
1、称量准备好所有食材备用。
2、龙利鱼解冻切小块，加入除橄榄油所有调料腌制15分钟。
3、将烤盘铺上锡纸，南瓜切块，放入烤盘里，刷上一层薄薄的橄榄油。放入预热好的食光机180度烤20分钟左右。
4、将烤盘取出，均匀的摆上龙利鱼和番茄切块。然后将表面刷一层腌料，再放入食光机烤15分钟。
5、出炉撒上胡椒粉，即可食用。