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荷兰豆与鸡肉的完美减肥餐(1/4)
鸡腿肉洗净切丁，加入奥尔良烤鸡料包腌制1小时备用
胡萝卜切片，荷兰豆摘好去筋，干木耳泡发。 清水烧开，将蔬菜倒入焯水，加少许盐，煮1分钟
姜蒜切片备用
热锅凉油，加入姜蒜片爆香，加入腌制好的鸡腿肉，翻炒均匀至变色，加入焯好水的蔬菜，翻炒均匀，加入少许生抽体味即可。