鸡胸肉烤时蔬 | 吃到撑，热量才380卡（八）(
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1、称量准备好所有食材备用。
2、鸡胸肉切块加入蒜片和调料，抓匀腌制20分钟。
3、蔬菜洗净，切好放入容器加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀。（西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养，可以提前用盐水焯一下。）
4、烤盘铺上锡纸，放入鸡胸肉、玉米和南瓜，放入预热好的食光机，180度烤20分钟。
5、20分钟后取出，再把其余的蔬菜放进去，继续烘烤10分钟。
6、烘烤结束取出即可食用。
7、食欲满满~
