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减脂午餐吃什么-西兰花炒虾仁(0/3)
虾仁用一勺料酒，一小勺黑胡椒粉腌制10分钟。
西兰花切小块，可提前用淡盐水洗干净。洗好的西兰花下入滚烫的热水焯熟（水里可滴入少许油，会保持颜色光泽哦）
冷锅热油，待油温八成热时，放入蒜末爆香，再放入焯好的西兰花翻炒。 炒香后放入腌好的虾仁，等到虾仁变色后，加入适量黑胡椒，盐，即可出锅。