减脂午餐吃什么-西兰花炒虾仁
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体重不知不觉又上涨了，达到历史最高峰，隐隐的要突破120了。 为了稍微控制下，还是来一段健康饮食吧。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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虾仁用一勺料酒，一小勺黑胡椒粉腌制10分钟。
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步骤2/3
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西兰花切小块，可提前用淡盐水洗干净。洗好的西兰花下入滚烫的热水焯熟（水里可滴入少许油，会保持颜色光泽哦）
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最后一步
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冷锅热油，待油温八成热时，放入蒜末爆香，再放入焯好的西兰花翻炒。 炒香后放入腌好的虾仁，等到虾仁变色后，加入适量黑胡椒，盐，即可出锅。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-12
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