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十分钟健康早餐—吞拿鱼三色糙米饭团(3/10)
首先准备所有材料：吞拿鱼罐头取出鱼肉 放在过滤网用叉子压出多余水分 鱼肉一定要沥干。取一个大碗将煮好冷却后的三色糙米饭倒入 加上肉松
挤入色拉酱 用叉子将鱼肉弄小块 并将他们混合均匀
加入白芝麻继续搅拌
加入一勺咸蛋黄酱继续拌匀
所有材料都搅拌均匀后 准备包饭团的模具 在模具中铺好一层保鲜膜
将拌好的饭团材料 填入模具中 一定要装的均匀 切压紧实 然后用保鲜膜将他们包裹好。
一定要包紧实 这样饭团才不会散
取两个盘子分别倒扣过来 然后取出掉保鲜膜 脱模成功
一个造型可爱的的吞拿鱼三色糙米饭团就做好了 美味健康快手又可爱
另外一个造型也是可可爱爱的猫爪 小朋友看了很喜欢。