十分钟健康早餐—吞拿鱼三色糙米饭团
三色糙米饭健康又美味的粗粮 煮出来的三色糙米饭 可以直接做成饭团当早餐 快手美味又健康。各种馅料可以自己搭配 今天用了吞拿鱼罐头、肉松、咸蛋黄酱、色拉酱 一起做成了吞拿鱼三色糙米饭团 饱腹美味又营养健康。
-
步骤1/10
点击查看大图
首先准备所有材料：吞拿鱼罐头取出鱼肉 放在过滤网用叉子压出多余水分 鱼肉一定要沥干。取一个大碗将煮好冷却后的三色糙米饭倒入 加上肉松
-
步骤2/10
点击查看大图
挤入色拉酱 用叉子将鱼肉弄小块 并将他们混合均匀
-
步骤3/10
点击查看大图
加入白芝麻继续搅拌
-
步骤4/10
点击查看大图
加入一勺咸蛋黄酱继续拌匀
-
步骤5/10
点击查看大图
所有材料都搅拌均匀后 准备包饭团的模具 在模具中铺好一层保鲜膜
-
步骤6/10
点击查看大图
将拌好的饭团材料 填入模具中 一定要装的均匀 切压紧实 然后用保鲜膜将他们包裹好。
-
步骤7/10
点击查看大图
一定要包紧实 这样饭团才不会散
-
步骤8/10
点击查看大图
取两个盘子分别倒扣过来 然后取出掉保鲜膜 脱模成功
-
步骤9/10
点击查看大图
一个造型可爱的的吞拿鱼三色糙米饭团就做好了 美味健康快手又可爱
-
最后一步
点击查看大图
另外一个造型也是可可爱爱的猫爪 小朋友看了很喜欢。
三色糙米饭 尽量煮干一点 这样做饭团比较好成型 口感也更清爽。
吞拿鱼从罐头里取出 一定要沥干水分 否则会使得整个饭团变稀 不宜包成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-12
糙米饭团的其他做法
糙米饭团的相关分类
糙米饭团的相关推荐
-
芒果糯米糍
299140人看过 -
夷陵老祖魏无羡最爱喝的莲藕排骨汤
2383299人看过 -
营养蒸出来～蒸豆角
357241人看过 -
糖醋藕片
7405964人看过 -
香菇糙米饭
832665人看过 -
#中小学生做饭指南#海苔金枪鱼饭团
135504人看过 -
无骨柠檬鸡爪
4514318人看过 -
猫爪草散结汤喝跑了我的乳腺结节
101317人看过 -
芝士吞拿鱼
21869人看过 -
花生眉豆鸡脚汤
282729人看过 -
#餐桌上的春日限定#网红柠檬鸡爪
89674348人看过 -
#舌尖上的端午#客家蒸米粉
101156人看过
