食材：
黑全麦粉200克、白面200克、700克清水
鸡蛋4个、胡萝卜1根、生菜、牛肉250克
调味品：
淀粉3克、小鲜侣调味汁25克
酱油心生10克、孜然烤肉粉5克
食盐2克
锅具：kims cook 小白锅
250克牛肉切片，放入3克淀粉、5克孜然烤肉粉，用来烤鸡翅、鸡腿、羊肉串等都很方便；
挤入10克优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成的小鲜侣调味汁，不怕高温烹煮，绿色健康；
挤入10克鲜甜绵长无添加的酱油心生，拌匀腌制一会儿；
kims cook 小白锅倒入少许植物油，放入萝卜丝、挤入5克小鲜侣调味汁，翻炒至变软后盛出备用；
kims cook 小白锅倒入少许植物油，放入牛肉片煎炒至熟透后盛出；
另起锅倒入少许植物油，倒入蛋液煎成蛋皮备用（4个蛋大概能煎4片）；
碗中倒入200克普通面粉、200克黑全麦粉，严选黑麦、低脂肪、低升糖，不用担心长胖，粗纤麦麸更健康；
挤入5克小鲜侣调味汁、2克食盐，搅拌至细腻的糊状；
kims cook 小白锅倒入少许植物油，舀入适量黑麦粉糊，借助铲子摊成饼状；
煎至一面定型后翻面继续煎，煎至熟透盛出（这样的量大概能做10张左右）；
案板铺上保鲜膜，放上黑麦饼皮、铺上蛋皮、放上一片生菜；
放上萝卜丝和煎好的牛肉片（重口味的可以挤一点酱料哦）；
卷好可以人手一个直接吃，也可以切段再吃，搭配的食材都是低糖、低热的，肥胖人群也可以放心食用；
天然的麦香包裹着鲜咸嫩口的蛋皮，爽脆的萝卜丝和生菜，鲜香的牛肉条，随便一卷就超好吃；
黑麦粉富含丰富的膳食纤维，能在增强饱腹感的同时很好的抑制食欲，减少热量的过多摄入，促进肠胃的正常运转，对孩子的消化也有帮助，三高、肥胖人群也可以放心食用！
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