先把铸铁锅扔烤箱里上下火两百度预热上，摸出提前去籽收拾干净的小南瓜随手给它切厚片，留不留皮看品种
戴好手套把锅取出来刷点儿油，摆上南瓜和昨天留出来的包菜梗，没有这种锅锅的话可以试试烤架或者烤盘铺油纸
再切上个红甜椒，黄色绿色也可以，红薯花菜西葫芦口蘑芦笋圣女果什么的扔里烤出来也好吃
根据菜量和个人喜好往里撒蒜瓣，小粒带皮借个味儿大粒都行无所谓
扔上俩提前焯水/码味的鸡翅根，看情况刷油撒盐拧黑椒，培根肉肠什么的烤出来会更香
送回烤箱把南瓜和肉都烤熟烤到自己喜欢的程度就好了，这是上下火两百度搁中层烤了二十多分钟的样子
