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蒜蓉西蓝花(6/9)
西蓝花用水冲一冲，切成小朵，洗净。
姜、蒜切成沫。（也可以不要姜）
锅里倒入适量清水，开火，水烧开后加入西蓝花焯3-4分钟。（水里滴2滴油，这样焯西蓝花会让其更能保持绿色）
将焯完水后的西蓝花捞出备用，倒掉锅里的水后将锅擦干。
锅里加油，油热后加入蒜沫和姜沫爆香。
加入适量耗油、盐和少量清水调出酱汁。（喜欢清淡的加完耗油可以不要加盐了）
倒入西蓝花翻炒均匀。
关火，加入鸡精再翻炒均匀。
装盘完成。