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蔬菜三明治(1/8)
紫薯打皮，切片，上锅蒸，根据厚度看时间，薄片10分钟差不多，用筷子扎一下试。
紫薯晾一会，放保鲜袋按压成泥，备用
口蘑切片，一点点油煎，油少干吧就放1勺水，熟了撒黑椒海盐
沙巴鱼切断，➕生抽，黑椒，盐 腌10分钟煎熟
鸡蛋煎熟
胡萝卜切丝
中号碗铺保鲜膜，放生菜（怕露，底下铺了2片）➕紫薯泥（用手均匀压实）➕胡萝卜（可以➕黄瓜）➕鱼➕口蘑➕煎蛋。 煎蛋一定不要和紫薯泥无缝衔接，会出现上图现象，蛋白被紫薯污染了
顶上再➕一张生菜覆盖住，保鲜膜对角线收紧，再四个角收紧拧一下，翻过来切开