食材：
富硒石磨黑小麦粉80克、拾沃即食小麦胚芽60克
菠菜200克、红萝卜60克、香菇70克、鸡蛋2个
调味品：
小鲜侣调味汁5克、酱油心生10克
盐3克、清水150克
锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
1小勺=5克左右
依次放入电动蒜泥机中绞成碎末（蒜泥机采用304不锈钢刀头，250ml理想容量，一按即动，用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便）；
VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅烧开水放入菠菜焯水后捞出；
准备2小包即食小麦胚芽，取自小麦精华、富含维生素E、维生素B1、膳食纤维等，能维持正常的肠道功能、抗氧化、稳定皮肤和黏膜健康、其中的锌还是儿童生长发育的必需元素；
碗中倒入2包小麦胚芽（60克）、菠菜碎、萝卜碎、香菇碎、2个鸡蛋；
舀入80克富含膳食纤维、能养胃补钙的富硒石磨黑小麦粉；
挤入5克小鲜侣调味汁，重重锁鲜制作，以更成熟的生物酶解技术，生成更易吸收的肽，提升了人体对营养的吸收率；
再挤入10克酱油心生，鲜甜绵长，源自第一道原油，融合现代生物科技，坚持无添加，唤起食材本味 ；
3克食盐、150克清水，边倒边搅拌至无干粉的糊糊状；
炒锅倒入少许植物油，舀入一勺面糊摊开成小饼状，煎至一面定型；
小麦胚芽搭配黑小麦粉和蔬菜做的早餐饼，比普通白面做的营养更丰富，富含更充足的膳食纤维、蛋白质，维生素等营养，对人体更有益；
趁热轻轻咬一口，能感受到小饼的韧劲和蔬菜的爽脆；众所周知，大量的白面等主食是肥胖、糖尿病高发的重要原因，家中常备小麦胚芽，加入黑小麦粉和时蔬，调整主食的成分比，减少淀粉的含量，更有利于健康；
小麦胚芽除了做面食，还可以直接兑水喝、熬粥、泡牛奶、做胚芽饭等，满满膳食纤维，随便diy，好吃还不怕胖！
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