家常做饭海参捞饭(
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米饭提前蒸好，海参提前发好，西兰花洗净用淡盐水浸泡一会儿，胡萝卜切片。
锅内烧开水下西兰花和胡萝卜片焯熟捞出。
锅内烧开水下海参煮开2分钟捞出。
米饭盛到碗里，倒扣在盘中，摆放好西兰花和胡萝卜片。
锅内放油烧热，倒入生抽和蚝油，加少许清水烧开熄火。
倒入盘中，食用。
