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【搬运】减脂期必学 高蛋白200大卡不到 牛肉鸡蛋(3/9)
先煮两个流心蛋（8分钟-10分钟）
将牛肉丁放入电动料理机打成肉泥（电动会更细腻） 然后放入料酒 白胡椒 酱油 蚝油拌匀
鸡蛋煮好放入冷水 剥壳
碗上面铺一层保鲜膜，将肉铺上去
鸡蛋裹到牛肉里面 包起来
揉成球
放入烤盘
烤箱180度 25分钟
重点：不能用微波炉 完成√