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低脂高蛋白！不用1粒米就能做的炒饭，吃撑也不怕胖！(1/7)
虾仁加入姜丝、料酒拌匀，腌制10分钟。
把北豆腐放进不粘锅，用手抓碎。
然后开小火，把豆腐的水分炒干，盛出备用。
在不粘锅里放少许油，加入腌制好的虾仁、胡萝卜，中火翻炒到虾仁变色。
加入玉米粒、西兰花和北豆腐翻炒。
最后加入生抽、蚝油、盐和胡椒粉，大火翻炒均匀即可。
豆腐炒饭的饱腹感真的很强，每次吃一小碗就够了，吃饱也能减肥的感觉真的太棒了~