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元气减脂|低脂大拌菜(4/7)
超市食材大采购,除此之外还可以买西兰花、芦笋、生菜呀、豆芽呀等等都可。 当然图上买的都是吃的比较多的
粉丝提前热水泡软
·黄瓜、胡萝卜、青椒切丝 ·菠菜、金针菇、木耳提前焯水
调料 ·醋 1勺 ·生抽 2勺 ·蚝油 1勺 ·辣椒粉 适量/辣椒油也可/小米椒也可 ·白芝麻适量 ·蒜末适量
集结完毕,可以开拌!
完成✅ 午餐配早上打的黑豆浆,轻食太舒服啦。 关键!很饱腹,这次是全素,建议还是要搭配鸡胸肉或者虾仁,这样营养才会更均衡!
附个另外的版本~ 其实花样可以有很多, 比如有时会想吃个低脂香肠——安排 鸡蛋丝——安排 总之,加入更多健康又美味的菜菜吧!