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魔芋米炒饭(2/13)
准备食材和工具:零糖星球魔芋米、鸡蛋2个、红萝卜半根 葱、小鲜侣调味汁、酱油心生、大虾、盐 VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
半根胡萝卜切丁、大虾去壳去虾线切丁;
准备2盒零糖星球的魔芋米,可替代米饭,无糖无脂肪,低卡且含有满满的膳食纤维,每100克仅含有15千卡的热量,饱腹感强;
放入清水中浸泡一会儿沥干水分待用;
2个鸡蛋挤入少许原鲜提取的调味汁搅打均匀,鲜味自然,家有孩子的也能放心吃;
VELOSAN鹅卵石炒锅中倒入少许植物油,倒入蛋液炒成蛋花,这个锅表面采用悬浮微粒子,不糊不粘少油烟,健康生活优选;
再倒入虾仁炒至变色;
倒入胡萝卜丁翻炒均匀;
倒入沥干水分的魔芋米翻炒均匀后挤入少许小鲜侣调味汁、适量食盐(口味比较重的可以再挤点酱油等);
炒至魔芋米呈现较干的颗粒状;
撒上适量葱花翻炒均匀即可出锅;
减肥时期想吃米饭怎么办,试试这个魔芋米,满足饱腹感的同时还富含满满的膳食纤维、蛋白质等多种人体所需元素,让你轻松享“瘦”!
它除了用来做炒饭,还可以做海鲜饭、卤肉饭等,其热量只有米饭的十分之一,口感Q弹,搭配上高钙高蛋白的鸡蛋、富含维生素b的胡萝卜等,在减脂瘦身的同时也能摄入丰富的营养!