番茄虾仁意面(
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准备好食材
料酒、黑胡椒、盐、油腌制10分钟
西兰花焯水30秒 西红柿烫一下扒皮
虾仁煎熟
意面煮八分钟捞出过凉水备用
番茄切碎丁 加两勺番茄酱炒出汤汁
加面、虾仁，放一勺生抽、一勺蚝油炒至汤汁浓稠即可
晚餐就做低卡低脂 健康饮食
再配上一杯小宝贝给做的饮品
