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#monbento为减脂季撑腰#芦笋螺旋意面(4/27)
先准备好意面所需食材
锅中放水烧开，倒入螺旋面
煮10分钟左右
熟了后捞出
然后放入切好的芦笋焯1分钟
芦笋捞出
小番茄对半切开
锅中倒油烧热
放入小番茄
放一点海盐翻炒
放黑胡椒粉，翻炒至番茄出汁
倒入螺旋面
倒入芦笋
翻炒均匀，关火
黄瓜洗净
削成一片片薄片
从一头卷向另一头，摆入饭盒中
蒜拉成蒜蓉
放生抽
放松茸鲜
搅拌均匀
浇到黄瓜和芦笋上
再放三颗西梅，餐就准备完成啦
营养不长胖的一餐
盖上保温盖
可以打开硅胶塞加热哟
准备完毕，用帆布包装好去上班啦