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【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包(2/7)
准备好上述食材
酵母加入温水搅拌均匀 鸡蛋打散，倒入牛奶搅拌均匀，筛入黑全麦粉，再倒入酵母水，揉成光滑的面团
温暖处发酵1小时至2倍大
取出面团分成两份，擀成长条饼状，均匀铺上坚果，卷起来
表面喷点水，撒适量燕麦、黑芝麻和一点点面粉，刀片划几刀
烤箱预热5分钟，上下火190度烤20分钟就可以啦
减脂期推荐，无糖低卡饱腹感强，搭配一杯代谢咖啡，一点儿不担心热量