【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
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步骤1/7
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准备好上述食材
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步骤2/7
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酵母加入温水搅拌均匀鸡蛋打散,倒入牛奶搅拌均匀,筛入黑全麦粉,再倒入酵母水,揉成光滑的面团
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步骤3/7
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温暖处发酵1小时至2倍大
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步骤4/7
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取出面团分成两份,擀成长条饼状,均匀铺上坚果,卷起来
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步骤5/7
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表面喷点水,撒适量燕麦、黑芝麻和一点点面粉,刀片划几刀
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步骤6/7
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烤箱预热5分钟,上下火190度烤20分钟就可以啦
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最后一步
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减脂期推荐,无糖低卡饱腹感强,搭配一杯代谢咖啡,一点儿不担心热量
⚠️因为是全麦,所以口感比较扎实,表皮略脆,如果想吃软一些,从烤箱取出放袋子焖一会儿就会变软啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-09
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