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低脂鸡胸三明治营养早餐(0/10)
首先准备好食材，生菜，西红柿，面包片，鸡胸肉，鸡蛋（因为我买的山鸡蛋小点了，所以选择了2个。）
面包片尽量选用低脂的。
倒入少于一丢丢橄榄油，煎一下鸡排和鸡蛋，如果怕糊倒入点水。
放在最底下一个面包片，再放上若干生菜。
然后再放上切好的西红柿。
接着把煎好的鸡蛋放在西红柿上面。
再放鸡排。
最后放上面包片。
用保鲜膜包起来，切开就做好啦。
个人比较喜欢生菜所以放的多一点，生菜是吸油利器，热量低可以多吃一点，这次的鸡蛋煎的有点糖心，所以没有看出鸡蛋的模样，小伙伴们做起来吧。