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#monbento为减脂季撑腰#秋葵炒鸡丁低脂便当(11/13)
鸡胸肉切成丁，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、适量黑胡椒粉，抓匀。
鸡胸肉抓匀后腌制15分钟。
把秋葵下沸水焯烫1分钟后捞出，沥干水份。
把秋葵斜切成小段，大蒜切片，小米椒切斜段。
锅里热油，下蒜片和小米椒爆香。
下入腌制好的鸡丁，翻炒至表面金黄。
下入秋葵继续翻炒1分钟。
加入1勺生抽，翻炒均匀即可。
大米和藜麦1：1混合好，浸泡一小时，然后放入电饭煲，加入适量清水，按下煮饭键，把藜麦饭煮好。
把秋葵炒鸡丁放入monbento便当盒的其中一层，另一层放入藜麦饭，分割盒中放入每日坚果，其余的地方放进圣女果。
营养、美味、低脂、饱腹。
装好monbento便当盒，颜值爆表～
上班或春游带着它，心情也会变得美丽起来哦！