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#monbento为减脂季撑腰#比目鱼烤蔬菜沙拉便当(8/9)
比目鱼洗净用厨房纸巾吸干水份加盐黑胡椒油腌制10分钟；
煸香蒜瓣，煎比目鱼两面金黄（慢慢翻面，防止散开）；调适量酱油提味就完成了。
各种蔬菜清洗干净
切成大块油盐黑胡椒腌制；（蔬菜根据自己喜欢的选择，只要不是叶子菜基本都可以烤）
烤箱180度 40分钟
烤好的蔬菜
底部铺一层生菜再放入烤蔬菜
最后把比目鱼放入
低卡减脂烤蔬菜 好看又好吃