1每天一杯

2准备好食材

1、南杏仁和黄豆提前浸泡一小时； 2、全部材料加600毫升清水，加适量的白糖，放入豆浆机，按下煮熟键即可

可以啦，是不是很简单

内调还不够的话，外养我推荐用（奢悦常青肽）我一直都在喝，可以有效补充体内胶原蛋白，可以起到美容养颜、抗衰老的作用。胶原蛋白中含有丰富的氨基酸，可以快速被体内吸收，能起到促进胃肠道消化吸收的作用。胶原蛋白其中的蛋白肽分子较小，可进入细胞中，对有伤口的患者来说可以起到恢复作用。胶原蛋白肽可以起到预防癌症作用。