这零食减肥时每周吃3次,一周可以瘦2斤,营养高热量低,要常吃(
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买回来的鸡胸肉清洗干净,将其上面的油脂去掉,切成丁(丁的大小和花生米大小差不多即可)
将以上除了鸡蛋以外的所有调料全部加入鸡丁里面,抓拌均匀,腌制15分钟入味,腌制好的鸡丁里加入半个鸡蛋抓匀
将腌制好的鸡丁放入面包糠里
用手不断地将鸡丁和面包糠进行翻拌,使鸡丁上均匀的裹上面包糠
把裹满面包糠的鸡丁放在垫有锡纸的烤盘上,放入烤箱,上下火180度烤3分钟
3分钟后把烤箱取出来,将鸡丁翻个面,继续烤2分钟就可以了
将烤好的鸡丁盛在盘子里,想吃的时候吃上即可,也可以在吃的时候蘸着番茄沙司吃,味道更好