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减肥又美味的隔夜燕麦(5/8)
杯子放入60克燕麦
一勺奇亚籽
180ml纯牛奶
搅拌均匀放入冰箱冷藏一晚上，第二天早上取出来就是这个状态，喜欢吃热的话，这时候放微波炉里加热一分钟
加入自己喜欢吃的水果，我放的是火龙果
放入切好的猕猴桃
再放两个金桔，两颗蓝莓
盖上盖子就可以带出门啦，我一般是带着上班儿路上吃