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鸡蛋彩蔬炒饭(13/14)
所有的材料切丁,葱切碎。
五花肉的肥瘦分开切,肥肉先下锅煸炒出油脂再放入瘦肉和瘦腊肉继续煸炒。
胡萝卜的胡萝卜素是油溶性的,所以先加入煸炒,豆角相对也是不容易熟,可以第二次加入,豌豆粒也是,如果不怕麻烦先焯水,数量不多和胡萝卜一起炒先煸炒也是可以的。加入胡萝卜和豆角粒煸炒过的肉类一起炒一下,看到蔬菜会变色变软拌匀。
忘记炒鸡蛋了,所以把材料拨开一边,打进一个鸡蛋煎一下,使鸡蛋定型。
定型后的鸡蛋再拌匀再材料中。
这样炒的鸡蛋有个好处就是不会老,口感很嫩,也是错有错着!
加入米饭揉压在所有材料之中拌匀。
拌匀所有的材料,再把火调整一下,炒至米饭和材料均匀混合一起。
待所有材料拌匀,注意米饭松散开,就可以准备调味。最后是加入葱花,再翻炒均匀。
加入两勺生抽调味就可以了,喜欢再香一些的话可以加点胡椒粉,我是做给孩子吃,所以就只加酱油。腊肉虽然用水泡洗过,但也是挺咸的,所以没有加盐,味道也是很鲜的。
放进盘里还撒点芝麻或者坚果,让营养更全面。
配上一碗金针菇墨鱼丸汤,清爽美味!
快手方便的午餐就完成了!
色泽诱人快手美味!表扬我一下吧!嘻嘻!