西蓝花焯水，备用。网上有很多不用焯水也能清洗的方法，大家也可以试试，今天我时间有限，没来得及泡，焯水最快哈
热锅凉油，翻炒至全部变色，再放入洋葱。牛肉馅儿是自己剁的，我始终不太能接受外面现成的肉馅，如果自己懒得剁，也可以用辅食机打，因为量太少，不建议用家庭版的绞肉机哟
加入洋葱后继续翻炒，炒到洋葱变软变色，再加入少量的意大利面酱。少量，少量，少量啊
刚刚够拌匀的酱就行了，千万别放太多，我看了配料表，我买的这个配料里是有糖的。即使没有糖，配料越多，越容易下饭，不利于控制主食的摄入，所以要小心哟
加入面酱以后翻炒一会儿。然后加入小半碗水，同时放入西蓝花，在锅里拌匀，锅开即可出锅。
面条的量根据饭量自己控制吧，糖妈妈一般吃到8分饱就足够了，一定要少食多餐
成品。我个人觉得，意大利面要比传统面条更好吃一些，这个主要看个人口味，如果是传统面条，建议糖妈妈用杂粮面，并且不要煮太久，软烂的面条，很容易升高血糖
