低配意大利面的做法

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低配意大利面

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妊娠糖妈妈的日常，欢迎评论区交流。这个配方加餐后大约3000+步的散步，我餐后两小时血糖5.8，是符合妊娠期血糖要求的。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛肉二三两左右

、

西蓝花半个

、

洋葱 1个小点儿的

、

意大利面一小把

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
西蓝花焯水，备用。网上有很多不用焯水也能清洗的方法，大家也可以试试，今天我时间有限，没来得及泡，焯水最快哈
步骤2/7 点击查看大图
热锅凉油，翻炒至全部变色，再放入洋葱。牛肉馅儿是自己剁的，我始终不太能接受外面现成的肉馅，如果自己懒得剁，也可以用辅食机打，因为量太少，不建议用家庭版的绞肉机哟
步骤3/7 点击查看大图
加入洋葱后继续翻炒，炒到洋葱变软变色，再加入少量的意大利面酱。少量，少量，少量啊
步骤4/7 点击查看大图
刚刚够拌匀的酱就行了，千万别放太多，我看了配料表，我买的这个配料里是有糖的。即使没有糖，配料越多，越容易下饭，不利于控制主食的摄入，所以要小心哟
步骤5/7 点击查看大图
加入面酱以后翻炒一会儿。然后加入小半碗水，同时放入西蓝花，在锅里拌匀，锅开即可出锅。
步骤6/7 点击查看大图
面条的量根据饭量自己控制吧，糖妈妈一般吃到8分饱就足够了，一定要少食多餐
最后一步点击查看大图
成品。我个人觉得，意大利面要比传统面条更好吃一些，这个主要看个人口味，如果是传统面条，建议糖妈妈用杂粮面，并且不要煮太久，软烂的面条，很容易升高血糖

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

糖妈妈的用餐，少油，少盐，少佐料。千万不要吃饱，要分餐。为了宝宝的健康，和自己的老年生活，坚持吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-05

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