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低卡家常菜—红枣焖鸡+蒜泥秋葵+南瓜发糕(9/13)
【 南瓜发糕 】 南瓜切块,放进北鼎蒸炖锅新品配件—陶瓷猪猪盒里; 放入蒸炖锅,选择【蒸】的模式,时间设定15分钟;
南瓜蒸熟压碎捣成泥,加入红糖; 少许温水里倒入酵母,静置5分钟; 面粉,鸡蛋,南瓜,酵母混合,用刮板搅拌,如果面糊有点硬,可以加少许水,混合成面糊状; 猪猪盒里抹少许油,倒入面糊,整理平整后室温发酵到2—2.5倍大。
【 红枣焖鸡 】 三黄鸡洗干净,切成块,肥的地方都要去掉; 冷水入锅,煮开后去除浮沫;
锅中少许油,放花椒和辣椒炒香后放蒜和葱,炒香后放入鸡块和生抽,翻炒均匀; 鸡肉放入北鼎新款配件——陶瓷大炖盅,撒白胡椒和几颗红枣,适量盐,倒入刚没过底部的水量;
放入蒸炖锅,设置【炖 】的功能,时间设置30分钟;
30分钟左右,发糕已经发酵好,葡萄干做装饰;
北鼎蒸炖锅放置二层蒸架,选择【 蒸 】的模式,时间30分钟,开始边炖鸡边蒸发糕;
【 蒜泥秋葵 】 秋葵洗净,切掉根部,摆放在猪猪盒里; 蒜压成蒜泥,锅中少许油炒香后,加盐和蚝油调味; 撒在秋葵上;
发糕蒸15分钟左右,放入秋葵,继续蒸15分钟; 北鼎蒸炖锅可以一次放入2个猪猪盒,方便快捷; 上部还随时可以观察锅内情况;
完成啦! 一份红枣炖鸡,一份蒜泥秋葵,一份南瓜发糕; 主食,蔬菜,肉类,一个锅全部可以完成;
清爽的蒜蓉秋葵,非常好吃,健康低卡。
淡淡南瓜香的发糕,特别好吃,热量不会超标哦。
陶瓷大炖盅,2升大容量,一整鸡炖煮都可以胜任; 用大炖盅焖出来的鸡肉入味好吃,嫩嫩的,味道很正,只需要一点点的调味品就可以完成; 水分不需要太多,炖盅不会让大量水分蒸发,还能很好的锁住食材的鲜味。