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山药排骨汤+香辣粉丝金针菇+菠菜蒸粉丝(5/14)
食材准备: ①金针菇洗净,香葱留一根卷葱节,其余切葱花,姜切片,大蒜切蒜蓉,小米椒切岁 ②龙口粉丝用温水泡软 ③排骨用葱姜料酒水泡半小时(2片姜片、3节葱段、1勺料酒) ④山药去皮切滚到块,胡萝卜去皮一半切滚刀块,一半切丝
炖排骨: ①排骨冷水下锅,加姜片葱段1勺料酒煮出浮沫,捞出冲洗干净 ②陶瓷大炖盅加入排骨、葱结、姜片、没过食材的饮用水,放入蒸炖锅中,设置【炖】1.5小时(排骨汤总共炖2小时)
菠菜蒸粉丝: ①菠菜洗净焯水,挤干水分后粗粗切成段 ②鸡蛋加一小撮盐打散,炒熟 ③粉丝用刀粗粗切成段 ④菠菜、粉丝、炒蛋和胡萝卜丝混合,加玉米淀粉混匀,一边加淀粉一边混合一边抖散,直到蔬菜和粉丝、蛋之间互不粘粘,颗颗分明即可
装入猪猪盒中备用
蒜蓉金针菇蒸粉丝: 少许油煸香蒜蓉、小尖椒和葱花,加入酱油、米醋、蚝油、小半碗水煮开,大火收汁
猪猪盒中铺入金针菇,再铺剩余的龙口粉丝,最后淋上煮好的汤汁
①【炖】汤倒计时结束后,设置功能为【蒸】30分钟,这样可以在蒸菜之前让二层蒸架内产生足量蒸汽,高效完成蒸菜 ②【蒸】倒计时10分钟时,将猪猪盒放入二层架上,蒸10分钟后一起出锅
蒸菜期间调一个菠菜蒸粉丝的蘸汁: 2勺生抽+适量蒜蓉+一小撮葱花+2滴香油+2滴花椒油
出锅,上蒸下炖一锅出
排骨汤清澈少油,好喝营养还健康
菠菜蒸粉丝,干爽弹牙,搭配蘸水更开胃
蒜蓉金针菇蒸粉丝,酸辣鲜香超满足
来一碗排骨汤,营养健康,山药绵软糯香
最近太喜欢蒸炖美食了,不仅营养损失更少,你也试试吧~