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年后来些轻食减脂的馍馍---全麦豆沙花馍馍(4/14)
制作全麦花馍馍食材集合
将酵母加入水中进行溶解；
倒入全麦粉；
用筷子搅拌成絮状；
揉至光滑的面团；
分称均等的小面挤子，大约每个48g左右，可以分成10份；
将小剂子团成圆形；
小剂子擀片，包裹豆沙；
将豆沙包裹成团；
面团按压成片状，并刀切分成5等份；
在5等份中分别划出痕迹，将边角捏紧，成花瓣状；
蔓越莓放在花瓣中间点缀；
放入笼屉中，在温水中松弛20分钟，冷水上锅蒸制，水开计时15分钟；
轻食减脂的花馍馍就做好了。