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低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿(9/24)
砸一些蒜泥
石臼，好有小时候家里吃拉面的感觉
准备榨柠檬汁和柠檬屑
手挤柠檬汁
准备好柠檬屑
把柠檬屑转移到碗中备用
加入两大勺蜂蜜
两勺全谷物黄芥末酱
把蒜泥和柠檬屑都加入碗中拌匀
芥末酱我用的这个牌子
加入两勺橄榄油
新土豆
对半切开
找一只大烤盘码好鸡肉
码好土豆
均匀淋上刚才调好的酱汁，撒上适量海盐，放入烤箱，200度，35分钟
然后清洗一下菠菜叶
200g冻豆
35分时间到，检查一下土豆，放回去调温至220度再烤10分钟
加入豆
加入菠菜，撒适量食盐黑胡椒送炉中烤3分钟
把温度调低至180摄氏度，再烤4分钟
成品
吃～