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低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法

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低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿

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海盐一大勺

、

柠檬屑适量

、

鸡腿脱骨 8个

、

蜂蜜两勺

、

蒜泥适量

、

柠檬汁两个柠檬的量

、

黄芥末酱两勺

、

新土豆若干个

、

菠菜 200g

、

冻豆 200g

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
砸一些蒜泥
步骤2/24 点击查看大图
石臼，好有小时候家里吃拉面的感觉
步骤3/24 点击查看大图
准备榨柠檬汁和柠檬屑
步骤4/24 点击查看大图
手挤柠檬汁
步骤5/24 点击查看大图
准备好柠檬屑
步骤6/24 点击查看大图
把柠檬屑转移到碗中备用
步骤7/24 点击查看大图
加入两大勺蜂蜜
步骤8/24 点击查看大图
两勺全谷物黄芥末酱
步骤9/24 点击查看大图
把蒜泥和柠檬屑都加入碗中拌匀
步骤10/24 点击查看大图
芥末酱我用的这个牌子
步骤11/24 点击查看大图
加入两勺橄榄油
步骤12/24 点击查看大图
新土豆
步骤13/24 点击查看大图
对半切开
步骤14/24 点击查看大图
找一只大烤盘码好鸡肉
步骤15/24 点击查看大图
码好土豆
步骤16/24 点击查看大图
均匀淋上刚才调好的酱汁，撒上适量海盐，放入烤箱，200度，35分钟
步骤17/24 点击查看大图
然后清洗一下菠菜叶
步骤18/24 点击查看大图
200g冻豆
步骤19/24 点击查看大图
35分时间到，检查一下土豆，放回去调温至220度再烤10分钟
步骤20/24 点击查看大图
加入豆
步骤21/24 点击查看大图
加入菠菜，撒适量食盐黑胡椒送炉中烤3分钟
步骤22/24 点击查看大图
把温度调低至180摄氏度，再烤4分钟
步骤23/24 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
吃～

小贴士

每家炉子脾气不一样火候适当调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-04

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