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低脂低卡!鸡胸胡萝卜红烩丸子(
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鸡胸切块,萝卜去皮切小段。
用料理机分别打碎,装盆备用。
加入调料拌匀,虎口挤出丸子大小,用勺子放进沸水里。
依次做好,放入沸水中煮熟。
熟的丸子会浮上来,及时捞出就可以了。凉了之后启用密封袋放冷冻。
胡萝卜番茄切丁,洋葱切块
洋葱煸熟。
加水放入红烩酱。
番茄放热油炒出汁水,加两碗水煮至浓稠,再放入丸子,加味调料。
红烩低脂香菇鸡肉丸就OK啦。