低脂低卡!鸡胸胡萝卜红烩丸子
大冬天,减肥的宝子们是不是为张的开嘴,迈不开腿而苦恼呢,这个红烩鸡胸胡萝卜丸子既低脂有好吃,还富有营养,存储方便,多做几个放速冻里,想吃的时候用来做汤也不错的。而且蔬菜味道不明显,宝妈们可以做这款丸子给不爱吃蔬菜的娃。
11克
131克
41克
763
千卡
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步骤1/10
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鸡胸切块,萝卜去皮切小段。
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步骤2/10
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用料理机分别打碎,装盆备用。
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步骤3/10
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加入调料拌匀,虎口挤出丸子大小,用勺子放进沸水里。
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步骤4/10
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依次做好,放入沸水中煮熟。
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步骤5/10
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熟的丸子会浮上来,及时捞出就可以了。凉了之后启用密封袋放冷冻。
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步骤6/10
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胡萝卜番茄切丁,洋葱切块
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步骤7/10
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洋葱煸熟。
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步骤8/10
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加水放入红烩酱。
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步骤9/10
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番茄放热油炒出汁水,加两碗水煮至浓稠,再放入丸子,加味调料。
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最后一步
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红烩低脂香菇鸡肉丸就OK啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-24
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