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健康饱腹还不长肉的全麦烤饼,瘦身必备(5/12)
我用的是全麦自发粉,不用再另外添加酵母了,首先打入一个鸡蛋。
把鸡蛋和面粉简单搅拌一下后慢慢倒入牛奶,一边倒一边搅拌。
倒入牛奶后,把面粉搅拌成大絮状,再放入食用油。
最后下手和面,全麦粉非常好揉,不粘手,很简单就会揉光滑,静置10分钟左右。
把面团取出分成4个小剂子,再简单揉圆。我做了四个比较大的饼,方便,如果想做小的就多分几个,随自己。
每一个小面剂子首先擀成椭圆状,卷起来,然后再顺过来擀成长条状。
再卷起来,这样就能让成品暄软但又瓷实,吃起来口感好。
最后把卷好的面剂子再揉圆擀成1厘米厚的饼状,盖好,发酵约40分钟。
我用了#新思特的早餐机的平盘操作,发好的面剂子拿在手里有轻飘飘的感觉,放入平盘。
盖好,五分钟,断火后,焖3分钟左右即可。
最喜欢了。
成品!