安装App
黑椒牛奶鸡蛋软饼❗️（减重主食代餐）好吃不长胖(2/8)
细玉米面粉50克，鸡蛋一个，小葱一颗，纯牛奶120毫升
把鸡蛋和牛奶倒入玉米面粉中，充分混合无颗粒
加黑胡椒碎，盐，小葱
平底不粘锅刷少量的油，倒入面糊转动锅具，让饼摊平，上面凝固后刷一点油
翻面（记得全程小火）
15秒左右翻过来，如图上色均匀关火
松软好吃，可搭配甜辣酱，黑椒酱，沙拉汁，油醋汁等，味道好极了
早上10分钟就可做好一顿低脂好吃不长胖的早餐，配上水果，一杯无糖酸奶，开启美好的一天